死精症是男性常见的病症之一，严重影响患者的生活。好的饮食习惯对于避免死精症的发生是很有帮助的，不过应该也有很多人对此并不是那么的熟悉，那么下面就由大连北医八医院的专家为大家讲解一下男性吃何食物预防死精症。

　　男性吃何食物预防死精症?专家指出以下几眯

　　1、进食优质蛋白质与精氨酸食品.优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，都是有助预防保健保健老年人死精症的饮食。

　　2、补充各种维生素.维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、具有性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于蔬菜之中。

　　3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量.人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将也许导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　4、适当增加某些富含性激素的食物.如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　男性吃何食物预防死精症?本文就是对这一问题做出的介绍，大家看到这里应该也有了一定的底了，希望这篇文章可以给大家带来帮助的，死精症除了其他方面要预防，在饮食方面同样要注意的，不然带来的伤害会很多的。