前列腺对人体的作用是很大的所以男性朋友一定好好“对待”前列腺积极做好预防前列腺疾病的工作。专家建议锻炼身体不仅可以促进血液循环增强机体的免疫力而且在治疗前列腺痛方面也有独特的功效的。

      那具体哪些锻炼方式才能够缓解前列腺痛起到保健作用呢?

      1. 慢跑快走。可促进部位的血液和淋巴循环因此青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对有保健作用。

      2. 自我按摩。每日早晚按摩会阴100次提肛、吸气100次意守丹田后引气至会阴收缩会阴10多次会阴有热感即可。一般来说按摩一个月后症状会有好转。

      3. 因地制宜、因人而宜地开展体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。

      大连北医八医院专科医院专家提醒：在锻炼治疗前列腺痛的同时还可以加以食疗进行辅助治疗保健效果更佳。因为很多种微量元素都是可以增加抗炎和抗癌的作用。比如我们经常提到的富含锌的食物：花生、芝麻、南瓜籽等。