遗精是无性交活动时的射精，其实也是青少年常见的正常生理现象，约有80%未婚青年都有过这种现象，儿出现遗精的男性，生活中要注意保健，那么，男性出现遗精后要怎么保健呢?下面我们就来听听医生的详细讲解。

　　1、遗精发生后

　　应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

　　2、消除杂念

　　不看色情书画、录像、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

　　3、慎起居

　　少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

　　4、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担

　　成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

　　温馨提示：遗精是青少年容易出现的问题，希望各位出现之后不要不管不顾，虽然正常的时候遗精不会带来多大的伤害，但是各位应当做好保健工作，这样会给我们带来很多的好处的，也能避免遗精出现更严重的问题。