早泄要如何自我自制？现在的人们生活节制快人们的压力也不断增大特别是男性朋友心理压力也增加了不少随着男性疾病的增加男性疾病引起男性的重视早泄是男性的常见病深受人们的关注我们要积极的治疗。

　　那么面对早泄广大男性朋友们要如何自制呢？看看专家是怎么介绍的：

　　1.消除心理因素。很多男性早泄主要是在主任对性知识知之甚少进行性交时由主任对性的认知不足加上第一次的紧张、恐惧等因素的影响很容易会发生早泄现象。而一两次的姓交失败就容易衍生出沮丧担忧加重病情因此男性应该正确对待性欲消除不和谐的因素。同时病人妻子应持体谅、关怀的态度给予言语及行为安慰缓解男方的紧张心理帮助其树立治愈信心。

　　2.转移注意力。在性交过程中可通过转移自身的注意力转移兴奋点来延缓射精的时间。如在快要射精时可以让自己想一些与性交毫无关系的事以降低性兴奋延缓射精。

　　3.停止手淫。手淫是男性患上早泄的一个很大因素之一容易形成习惯性早泄。

　　4.用安全套。采用避孕套进行性交可以降低男方性兴奋时阴茎头的敏感性并能延长性交时间避免发生早泄。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏具有明显的延迟射/精作用。

　　5.可适当锻炼。攀足固肾壮阳法、摩击肾府壮阳法、瑜伽中的猫姿伸展壮阳法、俯卧舒展法、曲背部掌上压法等运动都对治疗早泄有一定的辅助作用。

　　6.提高阴茎受刺激能力。可通过阴茎挤捏法来使阴茎在受刺激的情况下不要射精重新建立较高的射精阈值让阴茎逐渐耐受较强的性刺激。

　　大连北医八医院专家温馨提示：早泄患者不要太大的心理压力男性朋友可以多放松一下改变不良的生活习惯积极锻炼身体对预防早泄还是很有帮助的。